Příroda jako lék na příznaky ADHD
Přemýšleli jste někdy nad tím, zda ke zmírnění příznaků ADHD můžete docílit alternativním přístupem, například pomocí času stráveného v přírodě?
Mohou procházky, meditace, čaje, či cvičení ke zvýšené schopnosti soustředění?
Studie vedené výzkumnou pracovnicí University of Illinois, Frances Kuo, Ph.D., poskytují spolehlivé důkazy o vazbě času stráveného v přírodě na zvýšenou schopnost soustředit se. Dospělí bez ADHD se lépe koncentrují, pokud často chodí do přírody. Vědci zjistili, že čím větší je expozice přírodě, tím větší je pozornost a schopnost soustředění. Zdá se, že to platí i u dětí.
Teorie spočívá v tom, že když se musíte snažit o udržení pozornost, když se soustředíte na úkol, jako je psaní nebo provádění výpočtů – neurotransmitery v prefrontální kůře mozku se vyčerpají. Pokud se snažíte příliš dlouho bez přestávky, narazíte na stav, který lze nazvat „únavou pozornosti“. Musíte nechat systém zregenerovat se a zdá se, že pobyt v přírodním prostředí to umožňuje.
Náš tip: Vylepšit funkci neurotransmiterů vám pomůže CBD olej.
Neliší se to moc od ADHD, což je v zásadě chronická forma únavy pozornosti. Otázkou je, zda je pozitivní účinek pobytu v přírodě dostatečně velký na to, aby způsobil znatelné snížení příznaků. Ve studii se zeptali téměř 500 rodičů dětí ve věku 5 až 18 let s ADHD na účinek různých mimoškolních a víkendových aktivit. Zlepšily určité outdoorové činnosti schopnost soustředit se?
Rodiče uvedli, že schopnost koncentrace jejich dětí byla lepší po víkendu stráveném venku, navíc i při aktivitách provozovaných v přírodě se děti obecně lépe soustředily.
Jeden komentář u “Příroda jako lék na příznaky ADHD”